Registro de peso (no entrada de diario) del 04 febrero 2013
|
70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 15,6 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2250 kcal
|
Grasa: 55,50g | Prot: 129,26g | Carbh: 315,46g.
Desayuno: Semillas de Lino, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Edulcorantes (Sacarina), Leche de Soja, Café, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Miel, Pan Blanco, Leche (sin Grasa). Almuerzo: Chocolate Extrafino Negro con Edulcorantes, Plátano, Pan Blanco, Mezcla de 4 Quesos, Tomate Frito Casero, Atún Claro al Natural, Arroz Bastami. Cena: Plátano, Miel, Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Salsa de Soja, Salmón Cocinado. Pasa Bocas / Otros: Queso Havarti Light, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Nueces. más...
|
|
2517 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 1 hora, Sentado - 13 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|