Registro de peso (no entrada de diario) del 04 febrero 2013
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65,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2343 kcal
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Grasa: 78,63g | Prot: 193,14g | Carbh: 225,32g.
Desayuno: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Pepperoni Pizza, Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. Cena: Chicken Wing, Chicken Noodle Soup, Spaghetti Winter Squash, Chicken Breast, Sweet Potato. Pasa Bocas / Otros: Instant Oatmeal - Plain, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Apples. más...
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2250 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 6,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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