|
Sudah sebulan make FS, total turun 1.5 kg. Sebenernya beberapa hari lalu sempet sudah turun 3 kg, tapi tiba2 naik. Bahkan, semalam iseng2 nimbang dan sempet seberat di awal diet. Kenapa bisa gitu ya? Agak lega sih karena udah turun lagi tapi jadi agak kepikiran sekarang
|
91,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 28 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1166 kcal
|
Grasa: 48,94g | Prot: 68,06g | Carbh: 122,48g.
Desayuno: White Rice. Almuerzo: Mayonnaise , Belfoods Nugget Chicken Stick, Rumah Makan Sederhana Rendang, Emina Mild Cheese, Broccoli , Lettuce, Tomatoes. Pasa Bocas / Otros: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) . más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
iya sama mbak
awal awal turun 3kg ,ehh sekarang naik lagi sekilo
mbak bmr n tdee berapa ? konsumsi rata rata harian berapa yaa ?
03 oct. 19 por el miembro: tyas30
|
Kalo menurut rumus yg aku post kemaren itu, BMR ku masing2 1845, 1748, 1678 Mbak... Dengan TDEE sedentary 2015. Nah aku tu selama kurang lebih seminggu makan rata2 1400an kal walau satu dua kali surplus 😅 sementara ini aku mau makan pas di BMR dulu deh selama seminggu, nanti liat lagi progress ya gimana... Selain itu aku mau nyoba atur makro juga, aku belum atur soalnya siapa tau lebih baik
03 oct. 19 por el miembro: Caramelade
|
Tb sama bb mbak caramel berapa ? Bmr ku cuma 1245 tdee 1745
Aku bingung mau diet soalnya menyusui 😄dan anakku susah makan mbak caramel😢
03 oct. 19 por el miembro: tyas30
|
TB 164 dan BB 91.5 Mbak, dan aku hitung BMR tiap turun jadi ga kelebihan (itu sekitar seminggu sekali). Tapi kayaknya aku salah pas terakhir hitung 😂
03 oct. 19 por el miembro: Caramelade
|
Ouu iya mbak caramel
Aku pendek banget
Cuma 149 cm , bb 46 kg 😄
03 oct. 19 por el miembro: tyas30
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Caramelade
|