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Supongo que no me debo de fiar de las referencias de Google Fit, ya que registro mi entrenamiento y en base a ello como aún más de lo que creo que debería comer, mis ganancias han sido pocas pero inclusive de ello seguí perdiendo peso, al parecer debo aumentar aún más en los alimentos que consumo, pues bajé un mendigo kg :c
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2388 kcal
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Grasa: 63,74g | Prot: 117,29g | Carbh: 344,31g.
Desayuno: Mead Johnson Cal-C-Tose, Lala 100 Proteina (250ml), Huevo Revuelto, Calabaza, Tortillas de Maíz, Lomo de Cerdo , La Moderna Spaghetti con Crema . Almuerzo: Nopales, Papa Cocida, Fritos Sal y Limón, Tortillas de Maíz, Comercial Mexicana Charales, La Moderna Spaghetti con Crema. Cena: Manzana, Nopales, Comercial Mexicana Charales, Papa Cocida, Tortillas de Maíz, Pan de Pueblo, Nutrioli Aceite de Oliva Extra Virgen, Lala 100 Proteina (250ml). más...
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2057 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 36 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 17 minutos, Descansando - 13 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Los valores de la app para ejercicio o actividad física son estandarizados, por lo que no toman en cuenta edad, estatura, peso, y otras variables por eso no son tan buena referencia, si conoces las calorías para tu metabolismo basal solo debes ir observando como la ingesta de calorías te va funcionando, por ejemplo si quieres aumentar de peso deberán comer unas 500 o más calorías por arriba de tu metabolismo basal, y si quieres bajar igual el déficit debe ser aproximadamente de 500cal, pero como dije es ensayo error y probar cuanto necesitas consumir para lograr tu objetivo y lo mismo con los macros
10 oct. 19 por el miembro: antonia.hhz
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11 oct. 19 por el miembro: rosio19
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Bueno, conozco cuál es mi metabolismo basal, solo que siempre he tenido el pendiente del gasto calorico, ya que no sé identificar con exactitud qué tan alto o bajo es, y por eso siempre radico en ello, pero gracias, espero ver resultados este mes aumentando un poco más la ingesta :)
11 oct. 19 por el miembro: Daniel_FlyxM
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En sí no tengo bien claro qué tanto gasto al día de hacer actividades y entrenar xD
11 oct. 19 por el miembro: Daniel_FlyxM
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Daniel para mi es un lastre mas con que lidiar, todavía fuera algo exacto pero no es asi, es trabajo extra de mas por algo que ni si quiera es fiable, solo registro las calorías y tanteo conforme a varios años de prueba y error en cuanto andan mis requerimientos diarios
11 oct. 19 por el miembro: gamezshuffler
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la mayoría de gente que de verdad está saludable no tiene fit bits puesto que saben que el % de exactitud no es muy confiable.
11 oct. 19 por el miembro: rosio19
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Simplemente google “accuracy de Fitbit” y te saldrán muchos artículos diciendo esto 😉
11 oct. 19 por el miembro: rosio19
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Como dijo Gamez. lo único que nos sirve son muchos años de estudiar nuestro cuerpo
11 oct. 19 por el miembro: rosio19
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Un monitor de frecuencia cardiaca ayuda mucho al cálculo de cuánta energía gastas por día incluso por actividades, hay muchos en el mercado, y ahora son mucho más precisos que los de antes y también hay muchas marcas y diseños, un smartwatch con la función de “salud” también te da esos datos siempre que tenga “lector” de frecuencia cardíaca
11 oct. 19 por el miembro: antonia.hhz
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Veré uno barato Hah, aunque por mi economía lo único que me alcanzaría sería un podómetro de pulsera como las de Xiaomi, pero como dicen, con el tiempo voy corriendo eso, la cuestión es conocerme aún más. Gracias por todos los comentarios :)
12 oct. 19 por el miembro: Daniel_FlyxM
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