Registro de peso (no entrada de diario) del 07 febrero 2013
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 15,7 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2184 kcal
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Grasa: 62,69g | Prot: 90,77g | Carbh: 311,81g.
Desayuno: Semillas de Lino, Mermelada de Fresa, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Café, Edulcorantes (Sacarina). Almuerzo: Leche de Soja, Semillas de Lino, Café, Yogur Griego Ligero con Fresas, Mezcla de Setas, Chorizo de Cerdo, Mezcla de 4 Quesos, Arroz Bastami, Tomate Frito Casero, Pan Blanco. Cena: Stracciatella, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Sardinillas en Escabeche, Aceite de Oliva Extra Virgen, Borraja, Patatas Cocidas. Pasa Bocas / Otros: Gominolas, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Havarti Light, Pan Blanco, Yoghourt Ligero con Stracciatella, Plátano, Plátano, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g). más...
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2340 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Compras - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Sentado - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 1 hora. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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