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14 oct. 19
Diario de peeperjj, 14 oct. 19
Perfil de peeperjj
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Registro de peso (no entrada de diario) del 14 octubre 2019
54,3 kg
Disminuído hasta ahora:
18,5 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 octubre 2019:
1563 kcal
Grasa: 64,14g | Prot: 53,72g | Carbh: 194,81g.
Desayuno:
Snickers Snickers Bar (1.86 oz).
Almuerzo:
Tropical Smoothie Cafe Muscle Blaster with Whey and Splenda .
Cena:
Apple Dessert Crisp, Lay's Wavy Original Potato Chips, Johnsonville Beddar with Cheddar Smoked Sausage & Cheddar Cheese, Bar-S Foods Hot Dog Franks, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Great Value Hot Dog Buns.
Pasa Bocas / Otros:
MuscleTech Amino Build.
más...
1675 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Perdiendo 3,8 kg a la Semana
19 Seguidores
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Comentarios
The tide is out, I see :)
14 oct. 19 por el miembro:
LZenn
3.4# worth. But I’m struggling to get 1200+ kcal in. No appetite.
14 oct. 19 por el miembro:
peeperjj
I understand that! I'm going to be an old mother hen and say just try to keep your protein up, ok? Shakes or something. You don't want to lose the muscle you've worked so hard for.
14 oct. 19 por el miembro:
LZenn
I may have to do two shakes a day. Today I grabbed one from in town (250 kcal 24g protein) for lunch and a snickers over 3 hours lol. 28g in so far. Gym tonight so will see how the workout suffers from lack of nutrition for a week.
14 oct. 19 por el miembro:
peeperjj
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