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22:00
体重51.7kg
体脂肪率13.5%
筋肉量42.4kg
晩飯を食べて1時間後
【Youtubeの動画
『全身のゆがみを整えるリラックスヨガ』】
以上。
¬°｜oO(フォームローラーの存在を知りました。
¬＝｜oO(給料日が待ち遠しい。
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51,7 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1908 kcal
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Grasa: 89,54g | Prot: 72,33g | Carbh: 205,39g.
Desayuno: ゆで卵, アーモンド. Almuerzo: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ふじっ子 きんぴら, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布. Cena: ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Pasa Bocas / Otros: はちみつ, 江崎グリコ アイスの実 ぶどう, ゆで卵, ゴディバ ヘーゼルナッツプラリネ, フジパン スナックサンドタルタルたまご, フジパン クリーム&ホイップドーナツ. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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