Diario de ヤママユガ, 21 oct. 19

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5:00
体重50.8kg
体脂肪率13.1%
筋肉量41.8kg

50,8 kg Disminuído hasta ahora: 19,2 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 octubre 2019:

775 kcal

Grasa: 37,50g | Prot: 46,09g | Carbh: 65,71g. Desayuno: ゆで卵, アーモンド. Almuerzo: セブン-イレブン納豆巻, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブンツナと玉子のサラダ. Cena: セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブンハムとポテトのサラダ, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご. más...

Perdiendo 6,3 kg a la Semana

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Comentarios

keyten77さん＞ ▽°｜oO(ありがとう✨ ¬＝｜oO(減量、維持の仕方は、完璧に把握出来たので、筋肉トレーニングを再開したら、次は増量。

20 oct. 19 por el miembro: ヤママユガ


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