Karena aku mau mulai HIIT lagi, kayaknya paling cocok minum suplemen Fatigon Spirit buat hari ini. Kandungan per kapletnya adalah (+kebutuhan per hari untuk wanita dewasa):
L-Carnitine 100 mg (500-200 mg) BCAA 40 mg (min. 9 gram, 144 mg/kg) Nano Gingseng Extract 10 mg (200-400 mg) Vitamin B1 10 mg (semua vitamin bisa dicek di post sebelumnya) Vitamin B6 5 mg Vitamin B12 5 mcg Guaranine (kafein) 50 mg (maks. 400 mg)
Memang kandungannya sebagian besar ngga mencukupi kebutuhan harian, makanya anjurannya minum sampai 3 kaplet sehari. Kelebihan vitamin sepertinya ga apa, karena ngga tersimpan dalam tubuh...
|
88,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 25 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1559 kcal
|
Grasa: 75,32g | Prot: 83,21g | Carbh: 138,81g.
Almuerzo: Tong Tji Teh Hijau, Bragg Apple Cider Vinegar, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nutrijell Jelly Powder Chocolate, Watermelon, Papaya, Honeydew Melon, Mayonnaise , Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Vegetable Oil, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Enoki Mushrooms . Cena: Yakult Probiotic Drink, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten), Mayonnaise, Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) . Pasa Bocas / Otros: Deep-Fried Pork Rinds, Chocolate Cream Pie. más...
|
|
2295 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 16 minutos, Descansando - 14 horas y 44 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
Comentarios
minum suplement vitamin&mineral perlu konsistensi dan punya ke'percaya'an bhw konsumsi suplement adlh baik utk tubuh, bahkan dampaknya sering tidk terasa, badan sperti biasa2 aja ketika kminum atau pun tidak...😅
22 oct. 19 por el miembro: Browsersss
|
Ga apa2, selama ini aku kekurangan protein parah juga merasa biasa2 aja, tapi begitu muli dipenuhi baru perlahan terasa. Vitamin pun sama hehe, slow but sure :p
23 oct. 19 por el miembro: Caramelade
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Caramelade
|