Registro de peso (no entrada de diario) del 12 febrero 2013
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65,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2005 kcal
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Grasa: 53,00g | Prot: 168,69g | Carbh: 235,86g.
Desayuno: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Sides - Garden Salad, Turkey Breast Meat, American Cheese, 100% Whole Wheat Bread. Cena: Spinach Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Dry Whole Wheat Pasta. Pasa Bocas / Otros: Peaches, Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2735 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 2 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 51 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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