Registro de peso (no entrada de diario) del 15 febrero 2013
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65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 2,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2149 kcal
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Grasa: 72,95g | Prot: 200,05g | Carbh: 186,80g.
Desayuno: Turkey Sausage, Deli Sliced Ham, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almuerzo: Turkey Sandwich. Cena: Corn, Almonds, Butternut Winter Squash, Sweet Potato, Spinach Salad, Baked or Broiled Salmon. Pasa Bocas / Otros: Watermelon, Peaches, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. más...
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2400 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 12 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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