Registro de peso (no entrada de diario) del 18 febrero 2013
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65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 2,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2283 kcal
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Grasa: 73,25g | Prot: 199,62g | Carbh: 178,57g.
Desayuno: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Cena: Corn, Baked or Broiled Salmon, Chicken Wing, Sweet Potato, Spinach Salad. Pasa Bocas / Otros: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Corona Light. más...
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2691 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 11 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 1 hora y 7 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 8,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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