Registro de peso (no entrada de diario) del 19 febrero 2013
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2317 kcal
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Grasa: 58,31g | Prot: 117,76g | Carbh: 336,89g.
Desayuno: Leche (sin Grasa), Semillas de Lino, Mermelada de Fresa, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Café, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Aquarius Libre. Almuerzo: Pan Blanco, Pan Blanco, Ensalada Ligera, Mejillones en Escabeche, Atún Claro al Natural, Gelatina sin Azucar, Yogurt Cremoso Linnea V. Cena: Pan Blanco, Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva Extra Virgen, Gelatina sin Azucar, Yemas de Esparragos, Yogurt Cremoso Linnea V, Salsa de Soja, Arroz Bastami, Salmón al Horno o a la Parrilla. Pasa Bocas / Otros: Pan Blanco, Miel, Leche Baja en Grasa, Goma de Mascar (sin Azúcar), Nueces, Plátano, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Plátano. más...
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3619 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora y 28 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Conduciendo - 45 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Sentado - 12 horas y 23 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 9 minutos. más...
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Ganando 9,1 kg a la Semana
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