Diario de Siegels, 11 nov. 19

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out of control 😔

66,0 kg Disminuído hasta ahora: 0,7 kg. Aún para ir: 2,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 11 noviembre 2019:

1579 kcal

Grasa: 70,16g | Prot: 113,59g | Carbh: 163,25g. Desayuno: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Steak n Shake Turkey Club. Cena: Meijer Mediterranean Salad, Chicken Breast, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup. Pasa Bocas / Otros: Pears, Expo Fresh Strawberries . más...

2105 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...

Ganando 3,2 kg a la Semana

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11 nov. 19 por el miembro: Ma Ka 71


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