Diario de Siegels, 12 nov. 19

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Registro de peso (no entrada de diario) del 12 noviembre 2019

65,4 kg Disminuído hasta ahora: 1,3 kg. Aún para ir: 1,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 noviembre 2019:

1800 kcal

Grasa: 81,54g | Prot: 138,98g | Carbh: 131,79g. Desayuno: Plain Yogurt, Fresh Pork Sausage , Bacon, Scrambled Egg, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Salad Dressing, Culinary Circle Ziti Marinara, Chicken Breast. Cena: Sweet Potato , Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon. Pasa Bocas / Otros: Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream, Pears. más...

2165 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 7 horas, Elíptica - 31 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas y 29 minutos. más...

Perdiendo 3,8 kg a la Semana

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Comentarios

Good Job!

12 nov. 19 por el miembro: Ma Ka 71


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