Registro de peso (no entrada de diario) del 20 febrero 2013
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2147 kcal
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Grasa: 69,26g | Prot: 160,66g | Carbh: 235,98g.
Desayuno: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almuerzo: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Hard Roll. Cena: Butternut Winter Squash, Green Snap Beans, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Italian Bread, Spaghetti Winter Squash, Beef Meatballs, Spinach Salad. Pasa Bocas / Otros: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2832 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 11 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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