Diario de ヤママユガ, 14 nov. 19

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23:30
体重49.8kg
体脂肪率9.9%
筋肉量42.5kg

49,8 kg Disminuído hasta ahora: 20,2 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 noviembre 2019:

919 kcal

Grasa: 48,77g | Prot: 48,74g | Carbh: 73,84g. Desayuno: ゆで卵, アーモンド. Almuerzo: セブンイレブン枝豆沖縄の塩シママース使用, セブンイレブン納豆巻, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブンほうれん草とベーコンのサラダ. Cena: セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご. más...

Perdiendo 2,1 kg a la Semana

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Comentarios

¬°｜oO(家庭用体組成計とはいえ初の10%切った✨ ¬＝｜oO(見た目の体脂肪率は13-15% ¬°｜oO(胸筋はまだ、まな板・・・｜◉▽◉｜Σｸﾜｯ！ ▽°｜oO(必ず、男らしい胸板にします。

14 nov. 19 por el miembro: ヤママユガ


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