Diario de Biensken, 15 nov. 19

Heute zum ersten Mal den Boxsack vermöbelt. Ganz was anderes und meine Arme werde ich morgen nicht heben können... Aber die Waage sagt es zahlt sich alles aus 🥊☺️

96,5 kg Disminuído hasta ahora: 28,5 kg.    Aún para ir: 21,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1707 kcal

Grasa: 92,80g | Prot: 144,66g | Carbh: 73,87g.   Almuerzo: Mestemacher Eiweißbrot, Gekochtes Ei. Cena: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Rapsöl, Brokkoli, G.A. Müller Original Frankfurter Rindswürstchen. Pasa Bocas / Otros: Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Vanille. más...

3161 kcal

Ejercicio: Boxeo - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...