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Yup yup. I'm up! 💪
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3226 kcal
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Grasa: 68,63g | Prot: 243,40g | Carbh: 422,48g.
Antes del Desayuno: Valu Time 1% Low Fat Milk. Desayuno: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Valu Time 1% Low Fat Milk, Publix Quick Cooking Oats. Después del Desayuno: General Mills Cinnamon Toast Crunch Treats (24g). Onces: Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Almuerzo: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar. Cena: Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, Valu Time 1% Low Fat Milk, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs. Después de la Cena: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...
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3002 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Ducharse - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Bus Driving - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 3 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
21 nov. 19 por el miembro: moopie321
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21 nov. 19 por el miembro: moopie321
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21 nov. 19 por el miembro: moopie321
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21 nov. 19 por el miembro: moopie321
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21 nov. 19 por el miembro: adultosaur
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Just paying it forward here. Good for you!
21 nov. 19 por el miembro: FullaBella
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21 nov. 19 por el miembro: nikeit
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21 nov. 19 por el miembro: HCB
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21 nov. 19 por el miembro: Erquiaga
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Awesome! You’ve must have had flan 🍮 recently!!!
21 nov. 19 por el miembro: Kennyn27
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21 nov. 19 por el miembro: Erquiaga
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Flan 🍮 gains? I have bagel 🥯 gains! 👍🏻💪🏻
21 nov. 19 por el miembro: Kennyn27
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Never had flan, but I love creme brûlée!
21 nov. 19 por el miembro: Kennyn27
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last I saw you said you were trying to lose and lose your moobs? lol...I gotta keep up
21 nov. 19 por el miembro: Sharons Victory
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Good going Hermanito! Miss you. Hope all is well with you and the Mrs. 💕
21 nov. 19 por el miembro: Becc@
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Peso Histórico de chrisw77
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