Registro de peso (no entrada de diario) del 22 noviembre 2019
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2451 kcal
|
Grasa: 136,71g | Prot: 215,66g | Carbh: 76,57g.
Desayuno: Café (Infusão). Almuerzo: Ovo Frito, Cenouras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Antepasto de Berinjela, Tio João Arroz Integral Cozido, Molho de Pimenta, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Cena: Torresmo. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Leite em Pó Ninho, Geléia (Todos os Sabores), Nestlé Leite Condensado, Nestlé Leite Condensado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Frango Desfiado, Ovo, Scala Queijo Colonial, Cappuccino protéico. más...
|
|
1803 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sil Sloboda
|