Registro de peso (no entrada de diario) del 25 febrero 2013
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64,0 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2422 kcal
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Grasa: 88,44g | Prot: 168,77g | Carbh: 246,99g.
Desayuno: Special K Protein Plus Cereal, Pumpkin Pancake and Waffle Mix, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Spaghetti Sauce with Meat (Canned), Beef Meatballs, Hard Roll, Grapes. Cena: Chicken & Sausage Jambalaya, Spinach Salad. Pasa Bocas / Otros: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2203 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 10,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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