Registro de peso (no entrada de diario) del 26 febrero 2013
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2302 kcal
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Grasa: 69,09g | Prot: 169,06g | Carbh: 273,98g.
Desayuno: Honeycrisp Apples, Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal. Almuerzo: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Cena: Spinach Salad, Spaghetti Winter Squash, Chili Con Carne with Beans Entree (Canned). Pasa Bocas / Otros: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2645 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 1 hora y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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