Registro de peso (no entrada de diario) del 27 febrero 2013
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,9 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2330 kcal
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Grasa: 53,81g | Prot: 110,93g | Carbh: 364,35g.
Desayuno: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco, Plátano, Café, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Aquarius Libre. Almuerzo: Pan Blanco, Yogurt Cremoso Linnea V, Gelatina sin Azucar, Mezcla 4 Quesos, Tomate Frito Casero, Atún Claro al Natural, Macarrones. Cena: Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Pechuga Pavo 1%Grasa, Yogurt Cremoso Linnea V, Gelatina sin Azucar, Racimos de Brócoli, Judia Verde Plana, Coliflor. Pasa Bocas / Otros: Pan Blanco, Miel, Leche (sin Grasa), Chocolate Negro sin Azucar, Peras, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano. más...
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3434 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Correr - 13/kph - 8 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora y 7 minutos, Sentado - 12 horas y 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 21 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 9 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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