|
1 неделя на 1300.
Мин.вес: 54,8 Макс.вес:55,5
Неделя далась легко... Вот что значит правильный настрой.
|
54,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1550 kcal
|
Grasa: 71,57g | Prot: 41,05g | Carbh: 185,32g.
Desayuno: Милка Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Чай, Папа Может Колбаса Вареная, Ржаной Хлеб. Almuerzo: Милка Печенье с Кусочками Молочного Шоколада , Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Слобода Кетчуп, Котлеты из Говядины, Гречка Отварная. Cena: KDV Батончик Чио Рио, Шарлиз Шоколадная Паста, Ржаной Хлеб. Pasa Bocas / Otros: Сахар, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Капучино. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
02 dic. 19 por el miembro: Лейла_06
|
Не могли бы сказать именно как вы питаетесь? Какой у Вас рацион питания?
02 dic. 19 por el miembro: Лейла_06
|
По разному... Но стараюсь придерживаться правила 3 плотных приема пищи, нафиг эти перекусы... Они повышают сахар в крови, глюкоза скачет, мы чувствуем голод.
Завтрак калорий 300, обед и ужин по 500 примерно
02 dic. 19 por el miembro: Nimerijas
|
Завтрак - часто 2 яйца с кетчупом, или бутер с сыром и колбасой, конфетки, чай или кофе....
Обед - стараюсь мясные супы, и можно легкое второе если влезет.
На ужин тоже мясо или рыбу с овощами, иногда плов или гречку.
Исключила булки, кексы, торты....
02 dic. 19 por el miembro: Nimerijas
|
Спасибо большое, очень благодарна Вам😘
03 dic. 19 por el miembro: Лейла_06
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Nimerijas
|