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昨日トレーナーさんに体重増えた原因をバッチリ指摘された、、、
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1385 kcal
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Grasa: 52,34g | Prot: 72,52g | Carbh: 163,21g.
Desayuno: ローソン カフェラテ M, サントリー 特茶, みかん, バルクスポーツ ビッグホエイ イチゴミルク. Almuerzo: 永谷園 なすと春雨のオイスターソース炒め. Cena: アサヒグループ食品 おどろき野菜 野菜たっぷりタッカルビスープ, サラダクラブ 10品目のサラダ キャベツやケール, 自家製ドレッシング（酢と油）, ヤマキ めんつゆ, しいたけ, れんこん, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 植物油, 業務スーパー 木綿豆腐. Pasa Bocas / Otros: ザバス ミルクプロテイン, 伊藤園 栄養強化型 1日分の野菜. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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