Registro de peso (no entrada de diario) del 01 marzo 2013
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2331 kcal
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Grasa: 65,36g | Prot: 207,96g | Carbh: 203,26g.
Desayuno: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Grapes, Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll. Cena: Beef Meatballs, Chili Con Carne with Beans Entree (Canned), Spinach Salad, Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Apples, Draught Stout Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. más...
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2231 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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