Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2019
|
104 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2028 kcal
|
Grasa: 57,72g | Prot: 112,67g | Carbh: 281,32g.
Desayuno: Pomelo, Natura Aceite Spry, Huevo, Almendras, Hausbrot Pan Fermento de Centeno, Palta, Melón , Banana, Espinacas. Almuerzo: La Paulina Queso Reggianito, Cebollas Rojas, Pepino (Pelado), Banana, Hellmann's Mayonesa Light, Tomates Cherry, Mazola Aceite de Maíz, Rúcula, Zanahoria, Papa Cocida, Pomelo, Trucha al Horno o a la Parrilla. Cena: Arándanos, Miel, SanCor Yogurt Descremado, Salsa de Soja, Sturla Semillas de Sésamo , Jengibre, Zanahoria, Cebollas, Pimiento Rojo, Abadejo (Pescado), Lucchetti Arroz Integral con Fibra . Pasa Bocas / Otros: Miel, SanCor Manteca Clásica, Pan Integral de Centeno, Banana. más...
|
|
3165 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 30 minutos, Abdominales - 10 minutos, Pesas - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de king_georgear
|