Registro de peso (no entrada de diario) del 12 diciembre 2019
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3193 kcal
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Grasa: 54,73g | Prot: 218,87g | Carbh: 474,24g.
Desayuno: Valu Time 1% Low Fat Milk, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Valu Time 1% Low Fat Milk, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Onces: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds), Now Sports Carbo Gain. Almuerzo: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Cena: Malt-O-Meal Blueberry Mini Spooners, Valu Time 1% Low Fat Milk. Después de la Cena: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...
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3011 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 4 horas y 30 minutos, Ducharse - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos, Bus Driving - 8 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Cocinar - 1 hora. más...
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Perdiendo 4,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de chrisw77
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