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lowcarb9 ontem 1h esteira academia
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86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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874 kcal
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Grasa: 32,94g | Prot: 53,22g | Carbh: 101,64g.
Desayuno: Cafezinho. Almuerzo: Quero Feijão Carioca , Couve-Flor, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Agro Nippo Tofu Firme , Quiabo Cozido, Peixe no Forno ou Grelhado. Cena: Pêssegos, Pepino (Descascado), Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Berinjela Cozida, Quiabo Cozido, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão). Pasa Bocas / Otros: Ruffles Ruffles Original, Nestlé Iogurte Grego . más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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