Registro de peso (no entrada de diario) del 16 diciembre 2019
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65,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,0 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2378 kcal
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Grasa: 93,46g | Prot: 172,93g | Carbh: 223,71g.
Desayuno: Bagel, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Kroger Extra Long Asparagus Spears, Trader Joe's Ratatouille, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Cena: Fresh To Order Spinach Salad, Papa John's Garlic Knots, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Cheese Filled Ravioli. Pasa Bocas / Otros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream. más...
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2097 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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