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lowcarb12
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1183 kcal
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Grasa: 58,71g | Prot: 83,04g | Carbh: 86,12g.
Desayuno: Cafezinho. Almuerzo: Pepino (Descascado), Ovo Frito, Acelga Cozida, Chuchu Cozido, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Cafezinho, Couve-Flor, Quiabo Cozido. Cena: Cafezinho, Contra-filé Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Cafezinho, Queijo Minas, Sadia Mussarela, Vigor Coalhada, Iogurte Natural (Leite Integral). más...
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2139 kcal
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Ejercicio:
prancha abdominal - 4 minutos, Descansando - 15 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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