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20 dic. 19
Diario de Siegels, 20 dic. 19
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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 diciembre 2019
64,4 kg
Disminuído hasta ahora:
2,3 kg
.
Aún para ir:
0,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 diciembre 2019:
2073 kcal
Grasa: 68,34g | Prot: 213,99g | Carbh: 134,89g.
Desayuno:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal.
Almuerzo:
Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Salmon.
Cena:
Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Salmon.
más...
1731 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas.
más...
Perdiendo 12,7 kg a la Semana
12 Seguidores
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Comentarios
There you go! 💚
20 dic. 19 por el miembro:
Erquiaga
❤💪🏻😉
21 dic. 19 por el miembro:
davidsprincess
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