Diario de Cesa 4, 21 dic. 19

Rettifico, due settimane, mi sono confuso con gli sgarri rimasti che sono tre...🤦🤦 

Betta, quest'anno è particolare per me, di solito in questo periodo sgarro abbastanza, poi magari nei giorni successivi e presgarro cerco di compensare i macros, considerando anche il fatto che di solito sono in massa. Però come dicevo quest'anno è particolare perché il 17 Maggio ho una gara e non posso permettermi errori se voglio arrivare al top della condizione! La motivazione è tutto 😉 

Hai già iniziato con le preghiere per tutte le porcate natalizie che dovrai guardare ma non toccare? 

Si Vale, ieri abbiamo dato il via al festeggiamenti con il compleanno di mio figlio... Dolci, panini, pizzette varie e ovviamente l'unico che non ha toccato nulla indovina che è stato?? Poi il programma proseguirà con il compleanno di mio fratello maggiore domani, ma li ho programmato uno sgarro con la pizza, anche se ovviamente con moderazione e niente dolci! 💪🏼💪🏼  

Che gara farai?? È lunga fino a maggio 😂😂 

@Betta dalla foto profilo non mi sembri proprio decrepita anzi, sinceramente mi sembri un gran bella ragazza! 😜 @Matti federazione AINBB categoria Man's Physique Classic -175, si è lunga ma la definizione a mio parere deve avvenire in modo lento e costante per massimizzare il risultato! 💪🏼 

Posso chiederti più o meno con che peso pensi di arrivare?  

@Matti, certo che puoi, bella domanda comunque, spero più pesante possibile è più tirato possibile! In termini quantitativi l'obiettivo sarebbe di arrivare sui 74-75kg tra il 4 e il 5% di bodyfat quindi 4-5HP visto che sono alto 1.70! 🤞🏻🤞🏻🤞🏻