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253
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108,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 29,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2009 kcal
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Grasa: 58,58g | Prot: 215,46g | Carbh: 155,38g.
Desayuno: Publix Reduced Sodium Black Beans, Egg Beaters Egg Beaters - Original. Almuerzo: Spinach Salad, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Wal-Mart Ground Beef Chuck 80/20, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Cena: Green Peppers , Onions , Tomatoes, Spinach , Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Protein Shake, IDLife Pre Workout, IDLife Slim+. más...
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3452 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Cardio - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de guillermotax
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