Registro de peso (no entrada de diario) del 03 enero 2020
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83,1 kg
Disminuído hasta ahora: 22 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2890 kcal
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Grasa: 119,75g | Prot: 202,46g | Carbh: 270,14g.
Desayuno: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Almuerzo: Almendras, Almendras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Cena: Mandarina, Mandarina, Hacendado Jamon Cocido Extra, Bocadillo de Queso, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. Pasa Bocas / Otros: Juver Zumo de Piña, Juver Zumo de Piña, Café, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%. más...
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2904 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Cocinar - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Correr - 11/kph - 10 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 11 horas y 55 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Cardio - 5 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de NIKO1972
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