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High Protein Diet and working Gym
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79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2493 kcal
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Grasa: 88,33g | Prot: 167,46g | Carbh: 261,83g.
Desayuno: Bananas, Cooked White Rice, Great Value Extra Large Eggs, Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce. Almuerzo: Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce, HEB Black Forest Ham, HEB Deli Shaved Black Forest Turkey Breast , Great Value Muenster Cheese, Safeway 60% Whole Wheat Pita Bread. Cena: Corn, Broccoli , Church's Chicken Original Thigh, Kroger Beef Flank Steak, La Moderna Fideo. más...
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3055 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Sentado - 11 horas y 13 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas y 35 minutos, Conduciendo - 18 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 54 minutos. más...
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Ganando 13,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de AdrianJR
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