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Maintaining muscle while losing fat - doing it right this time 👍🏻
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2739 kcal
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Grasa: 92,14g | Prot: 222,55g | Carbh: 269,62g.
Desayuno: Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Valu Time 1% Low Fat Milk, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Después del Desayuno: Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade All Stars Thirst Quencher Fruit Punch Beverage. Onces: General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Now Sports Carbo Gain. Almuerzo: Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream). Cena: McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Valu Time 1% Low Fat Milk. Después de la Cena: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. más...
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3401 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Conduciendo - 1 hora y 15 minutos, Sentado - 1 hora, Bus Driving - 10 horas y 30 minutos, Cocinar - 15 minutos, Ducharse - 15 minutos, Descansando - 2 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
05 ene. 20 por el miembro: peeperjj
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05 ene. 20 por el miembro: jcmama777
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06 ene. 20 por el miembro: FullaBella
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you got it Chris👍💪. doesn't have to be drastic, just consistent!👊
06 ene. 20 por el miembro: ripsic
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Thumbs up for consistency! That’s what I’m all about!
06 ene. 20 por el miembro: wifey9707
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Yippy! As long as ur happy we're happy! 😀
06 ene. 20 por el miembro: melissatwa
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Good gosh, Chris... What to do with you? 😁
06 ene. 20 por el miembro: melissatwa
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06 ene. 20 por el miembro: FullaBella
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Good going! You work hard at getting where you want to be. 👍😊
08 ene. 20 por el miembro: Becc@
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Peso Histórico de chrisw77
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