Diario de antonia.hhz, 06 ene. 20

😅🤣 

Jajajaja 

x2 

jajajaja debo aplicarla 

Súper bien, ánimo 

A mi me funciona, pesaba 98kg y ahora peso 76.  

jajajajajaja ! 

Este podcast esta excelente !!! https://www.marthadebayle.com/v3/radiov3/saludv3/10-habitos-que-le-dan-en-la-madre-a-tu-metabolismo/ 

Jajaja ¡suerte! ¡Si se puede! Y si hay mucho antojo prueba opciones saludables como pan integral, dark chocolate 

Jajaja buena esa  

armandoquinones leí el podcast, Martha de Bayle no es (en mi opinión) alguien digna de respetar su opinión, aunque claro que puede hacerlo como cualquiera, respecto a lo que menciona sobre "saltarse las comidas" y comer 5 veces al día para "darle en la madre" a tu metabolismo es un poco absurdo porque para empezar cada cuerpo es diferente y con base en eso se deben calcular los macros y micro nutrientes que son los que determinan más o menos tu metabolismo, por otro lado el "ayuno intermitente" esta demostrado científicamente que beneficia en mucho al organismo (incluso hay un premio nobel por esos estudios) este tipo de ayuno es un protocolo de alimentación y no se trata solo de dejar de comer y ya, sino de consumir tus macros de acuerdo a tus requerimientos en un periodo de tiempo. El texto de De Bayle tiene algunos puntos interesantes pero nada más alejado de la realidad, discrepo de sus notas porque ni siquiera ofrece argumentos validos para el debate 

jajaja  

Hola me puedes ayudar con el ayuno intermitente...que tips te funcionan yo he intentado hacer uno de 24 hrs y lo más que resisto son 18hrs cada 3er dia. 

China19 te sugiero que primero te habitúes al ayuno 12//12, después pasa al 18/6 después a algo como 20/4 de modo que prácticamente hagas solo una comida con todos tus macros una o dos veces a la semana, a mi en lo personal no me gustan los ayunos de 24 horas porque tampoco te aportan muchos beneficios. Algunos sugieren que para un ayuno de 24 horas se consuman caldo de huesos, agua mineral e infusiones de hojas verdes para poner al cuerpo en cetosis, y evitar calambres o dolor de cabeza, mis ayunos son 16/8 y me parece que son prácticos y fáciles de hacer sin pasar hambre  

https://youtu.be/YYgX69FPm2U 

https://youtu.be/KI613DYvqhU 

Muy bien Eric.Sfx de eso se trata el ayuno intermitente (mejor que lo que "dice la de Bayle") y los mitos de la comida 👍 

@Ecovago como le hiciste? y que es el ayuno intermitente?  

Yo igual jaja, pero de tanto que me aguante, antes de ayer comí 2 cuernitos (pan blanco parecido al croissant) pero después lo recompense eliminando los carbos de mis siguientes comidas. Mi familia a cada rato compra pan. 

ánimo!