Registro de peso (no entrada de diario) del 07 enero 2020
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66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 66,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1820 kcal
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Grasa: 69,77g | Prot: 151,00g | Carbh: 164,20g.
Desayuno: 마이프로틴 미셀라 카제인, 매일 매일두유 99.89, 오트밀, 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채). Almuerzo: 해키키 차돌박이 숙주 볶음, 아몬드, 호두. Cena: 맛있닭 닭가슴살스테이크, 매일유업 매일 두유 99.89, 켈로그사 콘푸레이크. Pasa Bocas / Otros: 고구마명가 착한 고구마말랭이, Saputo 치즈헤드 모짜렐라 스트링치즈, 맥주효모, 임팩트 웨이 프로틴 (25g). más...
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3312 kcal
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Ejercicio:
팔굽혀펴기 100개 - 10 minutos, 스쿼트 100개 - 10 minutos, Natación (Moderada) - 1 hora, Pesas - 1 hora, Squash o Balonmano - 1 hora y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 20 minutos. más...
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peso estable
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