Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2020
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76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2074 kcal
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Grasa: 116,09g | Prot: 91,94g | Carbh: 184,31g.
Desayuno: Café negro con stevia, Hershey's Chocolate Amargo, Almendras, Portales Queso Ricotta, La Costeña Duraznos en Almibar. Almuerzo: Pan Integral de Centeno, Aguacate, Limón, Almendras, Aceitunas Verdes Rellenas, Noche Buena Queso Panela Cremoso, Swan Jamón de Pavo Virginia. Cena: Aladino Crema de Cacahuate, Smucker's Mermelada de Fresa sin Azúcar , Pan Integral de Centeno, Hershey's Chocolate Amargo , Hershey's Chocolate Amargo, Aceite de Oliva, Huevo, Champiñones, Perejil, Ajo, Cebollin, Queso Parmesano (Rallado). Pasa Bocas / Otros: Miel, Naranjas, Portales Queso Ricotta, Global Premier Blueberries Moras Azules , Manzana, Danone Oikos Natural (125g). más...
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2675 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Trabajo - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 38 minutos, Descansando - 9 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de David Pacheco Ovalle
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