Registro de peso (no entrada de diario) del 14 marzo 2013
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64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 1,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2727 kcal
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Grasa: 74,67g | Prot: 204,17g | Carbh: 243,65g.
Desayuno: Milk (Nonfat), Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal. Almuerzo: Grapes, Hard Roll, Roast Beef. Cena: Soft White Roll, Almonds, Black Beans, White Rice, Plantains, Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Bacon, Date, Blackened Fish Taco, Beef Empanadas. Pasa Bocas / Otros: Oats, Fruit and Nut Granola Bars, Draught, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2649 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 1 hora y 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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