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Vuelta a empezar tras las vacaciones de navidad. Con ganas de controlar la ansiedad, con objetivos altos pero intentando dar pasos pequeños. Últimamente estaba viviendo momentos de mucha ansiedad por el trabajo y por mis autoexigencias en casa. Dado que en el trabajo llega lo que llega y poco puedo hacer intentaré relajar un poco mis expectativas en casa. Sabiendo lo que estaba sintiendo en Navidades dejé dar rienda suelta a esa ansiedad, comí lo que me apetecía y decidí el día que tomaría las riendas, la fecha límite en la volvería a cuidarme, lo pagué con 5 kilos más.
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79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14,4 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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1836 kcal
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Grasa: 79,91g | Prot: 123,17g | Carbh: 160,16g.
Desayuno: Hacendado Pan Multi Semillas, Semillas de Lino, Semillas Secas de Chía, Danone Oikos Griego Yogur Natural. Almuerzo: Naranjas, Vitasia Salsa Agridulce, Rollito de Verduras Primavera, Queso Feta, Garbanzos Cocidos, Pisto. Cena: Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Plátano. más...
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2441 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 50 minutos, Descansando - 6 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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