Registro de peso (no entrada de diario) del 15 marzo 2013
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2500 kcal
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Grasa: 95,32g | Prot: 131,58g | Carbh: 235,99g.
Desayuno: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Cena: Spinach Salad, Bacon, Egg, Large Hamburger. Pasa Bocas / Otros: Peanut Butter Shake (Regular), Draught. más...
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2234 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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