Registro de peso (no entrada de diario) del 18 marzo 2013
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65,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2803 kcal
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Grasa: 88,92g | Prot: 218,61g | Carbh: 264,98g.
Desayuno: Protein Bar, Mocha Wake Up Cappuccino, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almuerzo: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Cena: Chicken Philly Cheesesteak Sub (Regular), Coleslaw, Steak Submarine Sandwich with Lettuce and Tomato, Chicken Wing. Pasa Bocas / Otros: Nonfat Frozen Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2805 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 7 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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