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Al principio los cambios no se ven, pero se sienten. El tono muscular, la reducción de stress y mayor energía.
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2025 kcal
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Grasa: 98,51g | Prot: 115,61g | Carbh: 175,98g.
Desayuno: Requesón, Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, Avena, Danone Oikos Natural (125g), Chia. Almuerzo: Brotes de Alfalfa, Aguacate, Filete de Ternera, Queso Mozzarella, Cebollas, Calabacitas. Cena: Aladino Crema de Cacahuate, Miel, Lala Leche Entera, Plátano, Canela. Pasa Bocas / Otros: Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, San Jacinto Requesón , Miel, Moras, Danone Oikos Natural (125g). más...
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2496 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 1 hora, Trabajo - 3 horas, HIIT - 25 minutos, Descansando - 10 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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