Registro de peso (no entrada de diario) del 15 enero 2020
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1923 kcal
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Grasa: 60,09g | Prot: 151,95g | Carbh: 184,14g.
Desayuno: El Granero Copos de Avena Integrales, Milbona Bebida de Avena. Almuerzo: Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Milbona Kefir Bio Natural, Hacendado Spaguetti, Tostadas de Pan Integral, Hacendado Jamón York. Cena: Pechuga de Pollo, Milbona Kefir Bio Natural, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Mejillones al Vapor o Escalfados, Trucha al Horno o a la Parrilla. Pasa Bocas / Otros: Té (Infusión), Arándanos, Almendras. más...
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4096 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 3 horas, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
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Peso Histórico de elxino5
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