Registro de peso (no entrada de diario) del 19 marzo 2013
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2511 kcal
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Grasa: 57,32g | Prot: 248,39g | Carbh: 249,71g.
Desayuno: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Roast Beef, Grapes, Hard Roll. Cena: Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Extra Lean Corned Beef, Spinach Salad. Pasa Bocas / Otros: Apples, Corona Light, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2218 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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