Registro de peso (no entrada de diario) del 20 marzo 2013
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2871 kcal
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Grasa: 104,45g | Prot: 107,86g | Carbh: 378,22g.
Desayuno: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Tortitas con Chocolate Negro, Yogur Griego, Miel. Almuerzo: Leche (sin Grasa), Café, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Chorizos, Lentejas a la Jardinera, Arroz Bastami. Cena: Galletas María sin, Leche (sin Grasa), Pantera Rosa, Miel, Yogur Linnea V Desnatado 0%, Plátano, Pan Blanco, Aceituna Verde Manzanilla Sin Hueso, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomates, Atún Claro al Natural, Queso Mozzarella (Semi Descremado), Lechuga. Pasa Bocas / Otros: Goma de Mascar (sin Azúcar), Caramelos Vita C sin Azucar, Queso Havarti Light, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco, Miel, Yogur Griego, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g). más...
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2280 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Sentado - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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