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Mist, Sport gemacht und an kcal gehalten,entweder Muskeln oder zu viele gute Fette wie Nüsse 🤔😡
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82,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1374 kcal
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Grasa: 46,44g | Prot: 79,64g | Carbh: 160,08g.
Desayuno: Aldi Nord Skyr, Passionsfrucht, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Rinatura Bio Dinkelflocken, Frisch Gepresster Orangensaft, Mangos, Aldi Kondensmilch 4%. Almuerzo: Äpfel, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Wasa Sesam Knäckebrot (14g). Cena: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Gemischte Nüsse, Aldi Rindersteak, Zwiebeln, Dovgan Buchweizen (Gekocht), Sojasoße, Zucchini, Möhren, Aldi Paprika Rot, Haribo Lakritzschnecke, Lorenz Salzstangen, Aldi Natives Olivenöl Extra, Tomatenmark. más...
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2116 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 16 minutos, Descansando - 13 horas y 44 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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