Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2020
|
76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1198 kcal
|
Grasa: 44,95g | Prot: 117,32g | Carbh: 77,75g.
Desayuno: Пятерочка Яблоко Красное , Капучино, Сметана, Творожная Запеканка. Almuerzo: Красный Октябрь Конфета Каракум, Брюссельская Капуста, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Магнит Авокадо, Минтай. Cena: Огурец (с Кожурой), Минтай. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Яичный Белок, Каждый День Курага. más...
|
|
2311 kcal
|
Ejercicio:
Шаги 11000 - 1 hora, Присед со штангой 30 кг, румынская тяга 30 кг, тяга вертикальная наTRX, отжимания от грифа, выпады с гантелями по 5 кг, пресс - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _perfect_
|